BEWEGUNGSANGEBOTE

PILATES

Montagmorgen, 09.30h - 10.30h

Dienstagabend, 19.00h - 20.00h

Stärkung der Körpermitte

Pilates gibt Kraft und strafft den Körper. YoPilates ist perfekt für all diejenigen, die mit dem neuen, höchst effektiven Body/Mind-Übungsprogramm ihre Gesundheit verbessern, ihr Wohlbefinden steigern, gleichzeitig Stress abbauen, zur Ruhe finden und einen schön geformten Körper bekommen möchten.
Pilates - Einzelsitzungen zum Kennenlernen werden in der Praxis an der Frohheimstrasse 1 angeboten.

GESUNDER RÜCKEN

Dienstagmorgen, 09.30h - 10.30h

Das Beste aus der Wirbelsäule herausholen

Mittels gezielter Gymnastikübungen wird die Muskulatur des Haltungsapparates gestärkt und gedehnt. Das Körperbewusstsein und die Körperwahrnehmung werden gefördert. Man lernt, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten. Auch der Beckenboden wird in diesem Kurs immer wieder aktiviert.

BODY- UND RÜCKENFIT

Montagabend, 19.15h - 20.15h

Stellen Sie sich der Herausforderung

Bei diesem Angebot handelt es sich um ein Rückentraining mit Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen. Dabei wird auch rückenschonendes Verhalten im Alltag, bei der Arbeit und während der Freizeit gelehrt. Die Kursteilnehmer/innen erfahren durch die aktive Teilnahme an solchen Kursen eine Kräftigung der Rückenmuskulatur, aber auch andere Muskeln werden gestärkt. Der Kurs richtet sich an Frauen und Männer.

FRAUENVITAL
Mittwochmorgen, 09.30h - 10.30h

Begleitung und Inspiration

Unser Vital-Programm richtet sich an alle Frauen, welche sich in den besten Jahren Ihres Lebens befinden und diese aktiv und gesund gestalten und genießen möchten. Wir bieten ein vielseitiges Gymnastikprogramm für Junggebliebene zu angepasster Musik an, die Spass an der Bewegung und Freude in der Gruppe haben. Dehnungs- und Entspannungsübungen werden kombiniert mit leichten Kräftigungsübungen für den ganzen Körper.